おかやま健活スクールよりお知らせです
～スピードアップで記録更新～
スピード強化練習会
北長瀬未来ふれあい総合公園のランニングコースを走ります。
インターバル走でスピードと心肺機能を強化！！！
より速いペースで走れるようになったり
マラソンのタイムを短縮する効果も期待できます。
自己記録更新を目指してラン仲間と一緒に楽しく上達しましょう♪
≪トレーニング予定≫
16日(土)インターバル走４００ｍ×１５～２０本
23日(土)インターバル走１０００ｍ×７～１０本
30日(土)インターバル走１００ｍ×２５～５０本
■Aチーム(サブ3.5を目指す) 3/16・20本 3/23・10本 3/30・50本
■Bチーム(サブ4を目指す) 3/16・20本 3/23・10本 3/30・50本
■Cチーム(サブ4.5を目指す) 3/16・17本 3/23・ 8本 3/30・40本
■Dチーム(サブ5を目指す) 3/16・15本 3/23・ 7本 3/30・25本
●開催日 3月16日(土)
●時 間 8:00～10:00
●集 合 ランニング専門店ランプロ（ブランチ岡山北長瀬）
●定 員 20名程度
●参加費 1,000円
《対象レベル》
・サブ3.5～5を目指す方
・フルマラソン完走を目指す方
・自己ベスト更新を狙う方
●申込：おかやま健活スクール公式ホームページ＞＞よりお申込みください
お問い合わせは、おかやま健活スクール（TEL：090-9411-3455）まで
