スピード強化練習会

おかやま健活スクールよりお知らせです

~スピードアップで記録更新~
スピード強化練習会  

北長瀬未来ふれあい総合公園のランニングコースを走ります。
インターバル走でスピードと心肺機能を強化!!!
より速いペースで走れるようになったり
マラソンのタイムを短縮する効果も期待できます。
自己記録更新を目指してラン仲間と一緒に楽しく上達しましょう♪

≪トレーニング予定≫
16日(土)インターバル走400m×15~20本
23日(土)インターバル走1000m×7~10本
30日(土)インターバル走100m×25~50本

■Aチーム(サブ3.5を目指す) 3/16・20本  3/23・10本  3/30・50本
■Bチーム(サブ4を目指す)  3/16・20本  3/23・10本  3/30・50本
■Cチーム(サブ4.5を目指す) 3/16・17本  3/23・ 8本  3/30・40本
■Dチーム(サブ5を目指す)   3/16・15本  3/23・ 7本  3/30・25本

 
●開催日 3月16日(土)
●時 間 8:00~10:00
●集 合 ランニング専門店ランプロ(ブランチ岡山北長瀬)
●定 員 20名程度
●参加費 1,000円

《対象レベル》
・サブ3.5~5を目指す方
・フルマラソン完走を目指す方
・自己ベスト更新を狙う方

●申込:おかやま健活スクール公式ホームページ>>よりお申込みください

お問い合わせは、おかやま健活スクール(TEL:090-9411-3455)まで

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